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  • 每天喝茶6大好處



    茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代,人們就發現新鮮茶葉可以**。此后,隨著茶葉的廣泛飲用,人們發現它不僅有益心血管健康,還能預**癥,延緩衰老。不過,喝茶的好處遠不止這些。 


     


    一、你不知道的喝茶的好處 


    喝茶有益身心眾所周知,茶葉中含有的茶多酚、**、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。


    1、提高肌肉耐力。研究發現,茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于**疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果較為顯著。


    2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有**、**、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。


    3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的**能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助于預防**病和心腦血管疾病。


    4、抵御輻射。國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可**腫瘤患者在放射**過程中引起的輕度放射病,**輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。


    5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和**神經系統疾病,尤其是老年認知障礙癥。此外,**能促使**興奮,有提神、益思、清心的效果。


    6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌**類物質和鉀元素。**研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。


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